[...] w pracy Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Ser, Edamski tłusty 15g Szynka kanapkowa 15g Banan/Mandarynki 100g Smaruj masłem kanapki Przed Treningiem ok 17:00 po pracy(i tu jest problem bo zaduzo godzin niejadłem) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g trec mass xxl 70g Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 30g Ryż brązowy. [...]
spoko dzieki ale mam jeszcze pare pytań jakie wegle proponujesz do II posiłku bo zmniejszajac ilosc mleka musze gdzies cos dodac zeby bilans kalorii na plus wyszedl z tym mam najwiekszy problem zawsze , a oliwe z przedtreningowego wywalic i dac do sniadania tak?
[...] na silownie. Jesli przynajmniej stosujesz podstawy zywieniowe to zawsze lepiej niz jak jadlbys pasztet czy parowki po treningu, ale z trzymaniem diety tez nie jest duzy problem, aby zaczac a pozniej juz wchodzi w nawyk wszystko. Co do supli, jak zaczniesz treningi z dieta to nie beda one w ogole potrzbne, bedziesz rosl z tygodnia na tydzien [...]
[...] to ludzie podziwiają cię za to wlasnie co robisz lub kim jestes a to jak wyglądasz zchodzi na drugi plan. Ja wyleczylem sie z tej czarnej dziury w piersi która jest nastepstwem trądziku wlasnie w taki sposób. Wiem że jestem dobrym czlowiekiem i wiem ze to co robie ma sens a to jak wyglądam to jest juz tylko problem tych ktorzy na mnie patrzą.
[...] opisałem po ostatnim leczeniu. Piszę to po to, żeby nie wyszło na to, że żali się tutaj 4 miesięczny nowicjusz, czy trądzikowy-amator wyolbrzymiający swój problem. Podziwiam Cię za to, że masz taką siłę do nieprzejmowania się ludźmi. Ja mam słabą psychikę, sądzę, że jest to związane po części z moim nieciekawym dzieciństwem. I [...]
[...] innego sie wymysli. czas pokaze, wszystko sie jeszcze zobaczy. na pewno ide dobra droga (chociaz moze sa jeszcze lepsze, nie watpie :P)bo wygladam coraz lepiej. jedyny moj problem to aktualnie brak ciaglosci, cwiczylem prawie cale wakacje a teraz mam juz ponad miesiaczna przerwe, jem byle co, malo sie ruszam. musze studia dobrze ogarnac i wtedy [...]
Coś mnie jakieś przeziębienie bierze, i czuje się z dupy, więc moge posiedziec w domu i odpowiedzieć na posty. Co do Gołoty to faktycznie miał warunki aby być outside fighterem, do tego przy jego sile, i gabarytach był szybki, i zwrotny. Problem w tym że nie był, i nie wiemy jak by się sprawdził w tej roli. Zmiana stylu nie jest taka prosta, [...]
[...] z otwartym umyslem wie! bullet - a co mi za różnica kim by sie okazała moja laska, jeżeli: -znam ja jako człowieka -kocham ją -jest mi z nią dobrze -mamy swietny seks w czym problem? najbardziej u tych tu "konserwatystów" koscielnych smieszy mnie ,ze mogliby taka poznać, nigdy sie nie zorientować że była facetem, życ z nią, chodzić do łóżka i [...]
[...] hantelką - 12, 10, 8 3. Ściąganie drążka wyciągu do klatki w wąskim uchwycie - 12, 10, 8 4. Szrugsy - 12, 10, 8 5. Martwy ciąg - 12, 10, 8 Nie posiadasz drazka? chyba problem trzeba szybko naprawic-wg mnie jest to podstawowe cw na nnajszersze.Szrugsy sa nie na swoim miesjcu-dublujesz wiolsa. Wiec: 1.....Prydalby sie drazek poki co daj mc [...]
[...] doradzić Tobie cokolwiek więcej niż zrobi lekarz i fizjoterapeuta. To właśnie oni powinni być osobami, z którymi powinieneś przede wszystkim konsultować tę chorobę. Jest to problem typowo przeciążeniowy, więc pierwsze co należy zrobić to zniwelować stan zapalny. Następnie wraz z pomocą fizjoterapeuty i ćwiczeń specjalistycznych wzmocnić [...]
[...] np jabłczan? bcaa tez w sumie zbędne bo ty nie masz za bardzo jkaich mięsni chronic te kase co wydajesz na suple to przeznacz na miche i efekty beda murowane. Ale to jest tylko moje zdanie, ty sie mozesz z nim z godzic albo i nie;-) Nie odbierz tego jakos źle. Tak czy inaczej powodzenia i do wakacji ma byc krata(chociaz z tym moze byc problem)
[...] KSW czy MMA Attack nie zna się na tym sporcie, nie zna też zawodników z USA. Poza tym w Polsce trzeba promować swoje własne gale, niech ludzie poznają zawodników. Niestety problem polega na tym, że nazwiska typu Błachowicz czy Grabowski nie są w stanie zaistnieć medialnie. Pisma branżowe to nisza, w Życiu na Gorąco się nie pojawią, w Rozmowach [...]
właśnie dostałem moją pierwszą fuche w życiu z ogłoszenia mianowicie poszpachlować 100 m2 problem w tym że nie umiem szpachloiwać :D i musze to zrobić z kumplem który się na tym zna ale widocznie dobrze nakręciłem typa bo ludzie mu proponowali zę za mniej to zrobią ale mówił że jakieś podejżane te ich oferty :D
[...] więc już o tym nie dyskutuję . A wygrana Weidmana w każdym razie jak najbardziej zasłużona. Poza tym nie mówię że tak jest na pewno, bo Silva często odwalał takie coś tylko "kto wie". Bo tym razem to aż dziwne było nawet jak na niego co on robił. Ale to już jego problem. Dlatego czekam na rewanż Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-07-13 16:28:18
[...] momencie zwyczajnie obali i po wszystkiemu. bokser przed obaleniem sie juz nie obroni. parterowiec ma o tyle trudniej,ze jesli nie ma ogarnietych zapasow,to moze miec problem ze sprowadzeniem walki na glebe,ale jesli mu sie uda(moze chocby pozorowac knockdown w stylu Werduma %-) ),to rowniez po wszystkiemu. czyli w jego swiecie (gleba) [...]
nom z tymi ciuchami to wszyscy chyba mamy problem :) kupiłem ostatnio spodnie i już na uda nie wchodzą, ale pocieszam się, że jeszcze się w nie zmieszczę - wiosna, lato :) Ps. życzę powodzenia i wytrwałości
Z resztą z Gino miałem problemy od samego początku i tak jak koks od 2lat leci to nic się nie powiększyło wiec to nie problem bo jakoś sobie z tym radze. Od grudnia zrobiłem na + 10kg gdzie ruszalem z lekkiego dołka bo po kontuzji kręgosłupa. Pisze w sumie tylko w sprawie tych skurczy bo to jedyny mankament który mnie denerwoje. Lekka bazsensosc [...]
[...] 4 przed treningowy 16-17 5 po treningowy 19-20 6 ponieważ późno chodzę spać to wychodzi 22 - a może juz sobie ten darować??? posiłek białkowy na noc jak najbardziej Wielki problem mam z opracowaniem diety Zupełnie nie wiem jak poruszać sie po tym programie do ustalania diet tzn jak wyrzucic te wszystkie odżywki , które zostały z góry [...]
[...] wie kto był lepszy, no i wie ile wpłynęło na jego konto po tej walce. Koniec końców, można też spojrzeć na ten werdykt z innej strony. Kiedyś sędziowie oszukali Sturma w pojedynku z Oscarem, teraz to samo zrobili z De La Hoyom, który teraz ma sprawiedliwie jedną porażkę więcej w rekordzie, problem tylko w tym, że nie z tym bokserem co trzeba.
Siodema nie byłbym w stanie nawet jakbym coś miał Ej chłopaki dostajecie powiadomienia z SFD bo do mnie nie dochodzą od pewnego czasu nie wiem czy poczta z***ana czy co :/ A jest to problem bo dostałem dzisiaj parę sogów i nie wiem komu odbić
Tutaj poprawisz swoja DIETE
